牛歩戦術でジョギング継続中。距離は少しずつ、最大酸素摂取量は着実にアップ

少しずつ走れる距離が伸びてきました

ジョギングを始めてから、少しずつ走れる距離が伸びてきました。

今回の記録はこんな感じです。

相変わらず、牛歩戦術のごとくゆっくりではありますが、少しずつ距離を伸ばしています。

一気に距離を伸ばすと足を痛めそうなので、焦らず慎重に。

「昨日よりほんの少しだけ前へ」

そんな気持ちで続けています。

距離は伸びている。でも体重は……

ジョギングを続けているので、体重も順調に減っている……

と言いたいところですが、現在の体重は 64.1kg（運動始める前の体重：63.8kg）。

減るどころか、むしろ少し増えているような気もします。

運動するとお腹が空く。

そして、ごはんが美味しい。

これは本当に困ったものです。

走ったから少しくらい食べてもいいかな、と思ってしまうのですが、その「少しくらい」が積み重なっているのかもしれません。

ジョギングを始めたからといって、すぐに体重が落ちるわけではないですね。

運動と食事、どちらも大事だと改めて感じています。

最大酸素摂取量は31にアップ

体重は思うように減っていませんが、良い変化もあります。

Apple Watchで確認している 最大酸素摂取量が31 まで上がってきました。

これはかなりうれしいです。

走れる距離が少しずつ伸びていることもそうですが、数字として体力の向上が見えると励みになります。

もう少しで平均より上になりそうなので、ここは素直に喜びたいところです。

体重はなかなか変わらなくても、心肺機能はちゃんと成長している。

そう思うと、続けてきた意味を感じます。

焦らず、でも止まらず続けたい

今はまだ速く走れるわけでも、長い距離を走れるわけでもありません。

それでも、休養日を入れながら少しずつ距離を伸ばせているのは、自分の中では大きな進歩です。

牛歩でもいい。

ゆっくりでもいい。

大事なのは、やめずに続けること。

体重が思うように減らないのは少し悩ましいですが、最大酸素摂取量は着実に上がっています。

身体はちゃんと変わってきている。

そう信じて、これからも無理せずジョギングを続けていきたいと思います。