2026-05

少しずつ2kmが見えてきたジョギングを始めてから、少しずつ走れる距離が伸びてきました。最初は700m走るだけでも息が苦しくて、足も痛くて、「これ、本当に続けられるのかな？」と思うこともありました。それでも無理をしすぎないように、休息日を入れ...

少しずつ、走れる距離が伸びてきた11月20日にジョギングを始めた頃は、たった700mで息が切れていた。「本当に続けられるのかな」と不安になるくらい、体力の低下を実感していた。でも、無理をしないことだけは決めていた。速く走る必要はない。まずは...

思っていたよりキツいジョギングを始めれば、ウォーキングより少しキツいくらいだろう。最初はそんな風に考えていました。それまで私は、・週2回のロードバイク・ウォーキング（長めの散歩）など（人並みに）運動はしていたつもりでした。だから多少は走れる...

悪化し続ける健康診断結果最近、健康について本気で考えるようになりました。きっかけは、悪化し続ける健康診断の結果です。年齢を重ねるにつれて、少しずつ数値が悪くなっていってます。脂質異常症脂質異常症眼底異常脂質異常症血圧高め増え続ける体重そして...