ダイエット 牛歩戦術でジョギング継続中。距離は少しずつ、最大酸素摂取量は着実にアップ
少しずつ走れる距離が伸びてきましたジョギングを始めてから、少しずつ走れる距離が伸びてきました。今回の記録はこんな感じです。12/13休養日12/142.02km12/152.02km12/162.16km12/172.61km12/182....
ダイエット ダイエット 50代ジョギング初心者、ついにランニングシューズを買う｜ミズノ「ウエーブライダー29」
少しずつ2kmが見えてきたジョギングを始めてから、少しずつ走れる距離が伸びてきました。最初は700m走るだけでも息が苦しくて、足も痛くて、「これ、本当に続けられるのかな？」と思うこともありました。それでも無理をしすぎないように、休息日を入れ...
ダイエット 700mで息切れした50代が、1km走れるだけで嬉しかった話
少しずつ、走れる距離が伸びてきた11月20日にジョギングを始めた頃は、たった700mで息が切れていた。「本当に続けられるのかな」と不安になるくらい、体力の低下を実感していた。でも、無理をしないことだけは決めていた。速く走る必要はない。まずは...
ダイエット ウォーキング経験者でもジョギングは別物だった
思っていたよりキツいジョギングを始めれば、ウォーキングより少しキツいくらいだろう。最初はそんな風に考えていました。それまで私は、・週2回のロードバイク・ウォーキング（長めの散歩）など（人並みに）運動はしていたつもりでした。だから多少は走れる...
ダイエット 50代でダイエット開始｜700mで息切れした僕のスタート
悪化し続ける健康診断結果最近、健康について本気で考えるようになりました。きっかけは、悪化し続ける健康診断の結果です。年齢を重ねるにつれて、少しずつ数値が悪くなっていってます。脂質異常症脂質異常症眼底異常脂質異常症血圧高め増え続ける体重そして...
自転車 【サイクリング】お花見大作戦2025（日比谷公園）
4月になり暖かくなってきたので、サイクリングにはもってこいの季節が到来。4月と言えば「入学式」、入学式と言えば「桜」、ということでこの短い見頃の時期を逃すまいと、桜が見れそうな「日比谷公園」までサイクリングしてみる。
エッセイ 【エッセイ】睡眠の質、改善計画
睡眠の質を上げるため、今回購入したのが「ひつじのいらない枕」。果たして睡眠の質の改善はできるのだろうか。
カメラ 【サイクリング】ジャニーズ嵐ファンの聖地？赤城神社と毘沙門天・善國寺（2025年）
私のブログの人気記事「【御朱印】ジャニーズ嵐ファンの聖地？赤城神社と毘沙門天・善國寺」。やはりジャニーズの人気はあるようである。そして2025年、今年はじめてのサイクリングはそこにもう一度行ってみようと「神楽坂」に行ってみることに決めた。
雑談ブログ 【雑談】脂質異常症に気を取られてたら血圧がやばいという話
社会人なので毎年健康診断（人間ドック）を受診している。40代前半まではそれほど異常は無かったのだけど、40代後半になると毎年なんらかの異常が出てきて、診断結果の異常が毎年1つづつ増えていく。今年は毎年指摘を受ける「脂質異常症」に加えて「血圧」もやばいってお話し。
趣味 【読書】読書嫌いが読書好きになった理由
私は今まで全く本を読みませんでした。正直に言うと何度もチャンレンジしましたが読めませんでした。でも知識を得る為にも「読書」って重要って言うじゃないですか。そんな自分が今は本をちゃんと読んでいます。私と同じような「読書嫌い」の人に参考になればと思い、私の秘訣を書きたいと思います。