エッセイ 【エッセイ】睡眠の質、改善計画
睡眠の質を上げるため、今回購入したのが「ひつじのいらない枕」。果たして睡眠の質の改善はできるのだろうか。
睡眠
エッセイ 
自転車 【GARMINウォッチ Instinct】血中酸素について勉強してみる
ガーミン（GARMIN）のスマートウォッチ（Instinct2）では血中酸素を計測することができる。血中酸素とは文字通り血液中に取り込まれた酸素量のこと。この値を知ることによって効果的に運動能力を向上させたり、健康促進のサポートに役立てることができるらしい。
自転車 【GARMINウォッチ Instinct】睡眠について勉強してみる
新しく購入したガーミンウォッチ「GARMIN Instinct2」には「先進の睡眠モニタリング機能」が備わっており、健康の基礎となる睡眠状態をしっかりと管理することができる。今回はさらなる睡眠の質の向上を目指して「睡眠」を学んでいこうと思う。